Каждая девушка мечтает о красивой стройной спортивной фигуре. Но что вы делаете для того, чтобы реализовать свою мечту? Многих хватает лишь на то, чтобы соблюдать диеты или время от времени устраивать разгрузочные дни. При этом все прекрасно знают, как полезно заниматься спортом, пусть даже иногда. Однако мало кто может себе заставить заниматься хотя бы дома. Но на самом деле домашний фитнес для женщин это очень просто и не так сложно как кажется.
Домашний фитнес для женщин как заставить себя?
Казалось бы, мотивация вполне очевидна — красота, здоровье и жизненный тонус. Однако же для многих подобных стимулов оказывается недостаточно. Уж больно привлекательна ленивая жизнь с тарелкой у телевизора или компьютера. В которой всегда можно оправдаться тем, что на домашний фитнес «нет времени». Поэтому для занятий спортом следует найти какую-нибудь конкретную мотивацию. Влезть к празднику в новое платье, заинтересовать симпатичного коллегу по работе, устроить себе шикарную фотосессию. Лучше всего, если вы поставите себе цель к определённому моменту достигнуть определённых объёмов тела (именно объёмов, а не веса!). Однако цель должна быть реальной: если вы решите за месяц стать королевой красоты, скорее всего, в итоге вовсе забросите домашние занятия, разочаровавшись в результате.
Вовсе не обязательно начинать с рекордов или усердных тренировок длительностью в несколько часов. Главное в домашних оздоровительных занятиях — не длительность или интенсивность, а регулярность. Решите, сколько времени вы можете тратить на занятия ежедневно. Пускай для начала это будут всего лишь какие-то 5-20 минут. Но если вы действительно начнете заниматься каждый день, то даже при такой длительности занятий довольно скоро заметите эффект. Возможно, после этого вы уже сами захотите заниматься дольше и усерднее!
Что необходимо приобрести для домашнего фитнеса?
Люди часто совершают ошибку, покупая дорогостоящие тренажёры до того, как фитнес прочно войдёт в их дневной график. Порой это заканчивается тем, что велотренажёр или беговая дорожка попусту занимают место в квартире. В лучшем случае выполняя функции вешалки для одежды. Поэтому приобретать дорогое оборудование можно только тем, кто уже давно занимается домашним фитнесом и уверен в собственном упорстве. Начинающие же спортсмены могут спокойно и вовсе не тратить на это денег. Однако тем, кому скучно заниматься без всяких дополнительных предметов, возможно, стоит приобрести скакалку или хулахуп.
Домашний фитнес для женщин — это просто главное попробовать и вас будет уже не остановить! Если вы хотите попробовать что-то новое мы рекомендуем вам заняться йогой. Данная статья посвящена теме йога для похудения в домашних условиях.
